Questions - Réponses

Ma Pause Détox, c’est avant tout une façon particulière de vivre le jeûne. J’ai choisi de privilégier les tout petits groupes, pour pouvoir être pleinement présente auprès de chacun et créer une vraie qualité d’échange.

Le jeûne est au cœur du séjour, mais je l’ai entouré de tout ce qui permet de prendre soin de soi et d’aller plus loin dans l’introspection : yoga, méditation, randonnées, ateliers de développement personnel et temps d’échange.

Et puis il y a l’île de Ré, la villa de vacances, la nature, le rythme de la semaine… Tout cela participe à créer une parenthèse dans laquelle chacun peut vraiment se poser et se ressourcer.

En mettant temporairement le quotidien entre parenthèses, mes séjours sont une invitation à ralentir, à devenir plus attentif à ses sensations, à ses émotions, à ce qui se passe en soi. Le jeûne favorise une certaine clarté d’esprit, une ouverture propice pour accompagner son mouvement intérieur.

C’est dans cet espace que le développement personnel prend naturellement sa place. Les ateliers proposent des temps d’exploration et de réflexion, chacun pouvant y prendre ce qui lui parle et avancer à son propre rythme.

Je ne cherche pas à provoquer une transformation, mais à créer les conditions pour que chacun puisse écouter ce qui est là et, parfois, laisser émerger quelque chose de nouveau.

L’accompagnement commence avant même le séjour. Environ trois semaines avant votre arrivée, je vous transmets les informations et les conseils nécessaires pour préparer votre jeûne, et je reste disponible pour répondre à vos questions.

Pendant toute la semaine de jeûne, je suis présente sur place, 24h/24, pour vous accompagner au quotidien, écouter ce dont vous avez besoin et adapter le séjour lorsque c’est nécessaire. Ma formation de psychopraticienne me permet également d’être attentive à ce qui peut se vivre sur le plan émotionnel pendant cette période particulière.

L’accompagnement se poursuit après le séjour avec les conseils pour la reprise alimentaire, que vous aurez à faire sur une semaine. Et bien sûr, je reste disponible si vous avez besoin d’échanger après votre retour.

Jeûner est une expérience personnelle, mais la vivre (au moins la première fois) accompagné permet de se sentir soutenu tout au long de la semaine. Les sensations évoluent, l’énergie aussi, et pouvoir poser une question, partager une difficulté ou simplement être écouté permet de vivre le jeûne avec davantage de sérénité.

Le petit groupe apporte une autre richesse. Six personnes au maximum partagent la même expérience, chacune avec son histoire et son rapport au jeûne. Les échanges se créent naturellement, les expériences se croisent, et une forme de soutien mutuel apparaît.

C’est aussi pour cela que je tiens autant à la petite taille des groupes : elle me permet de rester attentive à chacun tout en laissant au groupe sa propre dynamique.

Chaque journée commence par une séance de hatha yoga doux d’environ une heure suivie d’une demie-heure de yoga nidra (méditation guidée)
Nous partageons ensuite une tisane accompagnée d’un petit jus de fruit bio coupé à l’eau avant de se préparer à partir pour la randonnée.
Chaque randonnée fait environ 10-12km que nous faisons en 3-4h en fonction de l’énergie de chacun, des pauses,…
Retour en début d’après-midi à la villa. Temps libre pour se reposer, profiter de la piscine,… ou profiter des soins si vous en avez choisis.
Début de soirée, partage du bouillon chaud tous ensemble puis atelier tous ensemble.
Le premier et dernier atelier est dédié au jeûne, à quoi s’attendre ? Quels sont les bienfaits ? Comment faire la reprise alimentaire,…
Les trois autres soirées, des ateliers de développement personnel seront proposés pour mettre à profit cette semaine.

Le jeûne est un choix, jamais une épreuve. Vous serez accompagné tout au long de la semaine et des adaptations sont possibles. Vous aurez la possibilité de passer en mono-diète à tout moment si vous en ressentez le besoin. Il n’y a rien à réussir, juste à vivre une expérience de façon sereine, bénéfique et respectueuse de votre corps.
Et beaucoup s’étonnent vite de leur facilité à jeûner.

Je propose quotidiennement un yoga doux et accessible à tous, même sans expérience.
J’adapte chaque séance en fonction du groupe, de l’énergie du jour et des besoins de chacun.
Pendant le jeûne, le yoga aide à délier le corps, à relancer l’énergie, à mieux respirer et contribue au bien-être tout au long de la semaine.
Vous n’avez pas besoin d’être souple, venez avec votre corps comme il est !

Comme pour le yoga, aucune expérience n’est nécessaire.
Je propose une méditation guidée, appelée yoga nidra, qui se pratique allongé, dans une position confortable et ne nécessite aucune connaissance préalable.
Il suffit de vous laisser guider.
Pendant le jeûne, la méditation favorise une profonde détente, apaise le mental et offre un véritable temps de récupération physique et émotionnelle.

Toutes les randonnées sont sans dénivelé, mais elles sont longues (10 à 12km) et peuvent comporter des passages sur le sable. Elles se déroulent à un rythme tranquille, adapté au groupe, avec des pauses si nécessaire.
Pendant le jeûne, la marche stimule en douceur l’organisme, favorise l’élimination et permet de profiter pleinement des paysages de l’Île de Ré, entre océan, marais et forêts.

Oui. La villa est facilement accessible en train jusqu’à La Rochelle, puis en bus jusqu’à l’Île de Ré. Quelques jours avant le séjour, je mets également les participants en relation afin de faciliter le covoiturage lorsque cela est possible.

Le prix inclut :

• l’accompagnement (avant, pendant 24h/24h, après),
• les séances de yoga et de méditation journalières
• les randonnées sur les plus beaux sites de l’ile,
• Les ateliers du soir, dont 2 sur le jeûne (les bienfaits, à quoi s’attendre, la reprise alimentaire) et 3 ateliers de développement personnel, 
• l’hébergement en chambre avec salle d’eau partagée à 2 (linge de lit et serviettes fournies),
• les tisanes, les jus de fruits bio, les bouillons de légumes bio, l’eau filtrée et le repas de reprise naturellement bio aussi.

Le prix ne comprend pas les soins optionnels et l’éventuelle location de vélo si on fait une sortie vélo le dernier jour (compter de 15€ à 30€/personne selon le type de vélo)

Le jeûne et la mono-diète que je propose s’adressent à des personnes en bonne santé.

Les contre indications absolues au jeûne sont :

• cachexie (dénutrition extrême), IMC < 18,5
• anorexie mentale et troubles du comportement alimentaire,
• hyperthyroïdie non contrôlée,
• insuffisance vasculaire cérébrale avancée ou démence,
• insuffisance hépatique ou rénale sévère,
• grossesse et allaitement,
• diabète de type I (ou sous insuline),
• troubles psychotiques,
• maladie coronarienne instable ou sévère,
• décollement de la rétine,
• ulcère gastrique et / ou duodénal évolutif
• Traitement en cours par anti-vitamines K

Traitements médicaux et compléments alimentaires :
Le jeûne modifie le fonctionnement de l’organisme et peut interagir avec de nombreux traitements (médicaments ou compléments alimentaires), notamment ceux agissant sur la glycémie, le cholestérol ou l’hydratation.

Toute modification ou arrêt de traitement doit impérativement être validé par votre médecin.
Si vous suivez un traitement médical, un certificat médical vous sera demandé. Un modèle de certificat, établi par l’Académie Médicale du Jeûne, est à votre disposition sur demande.
En cas de traitement en cours (même léger ou naturel), il est de votre responsabilité de demander un avis médical avant l’inscription.

En cas de doute, vous pouvez demander une consultation visio auprès d’un médecin spécialisé de l’académie médicale du jeûne.