ET SI VOUS APPUYIEZ SUR PAUSE ?
Bonjour et bienvenue
pour une pause détox
J’ai longtemps pensé que manger sainement était important pour ma santé, mais je croyais qu’il n’était question là que de ma santé physique.
J’étais loin d’imaginer que la détoxification de mon corps allait donner des ailes à ma tête !
J’ai trouvé chacune de mes expériences de jeûne ou de mono-diète si positives que j’ai décidé de suivre la formation d’accompagnateur de séjours de jeûne & randonnées à Isupnat (Institut Supérieure de Naturopathie de Paris) et tout le cursus de certification de la FFJR (Fédération Francophone de Jeûne & Randonnée) pour pouvoir à mon tour vous accompagner dans cette magnifique expérience.
Faire une pause alimentaire, c’est aussi ralentir, se régénérer, s’écouter, vivre sur un autre rythme, expérimenter, lâcher-prise et laisser faire…
Au programme
Jeûne ou
mono-diète
Je vous propose un jeûne hydrique dit de «Buchinger», c’est à dire accompagné d’un jus de fruits bio le matin, d’eau et de tisanes tout au long de la journée et d’un bouillon de légumes bio le soir.
Ceux qui préférerons la mono-diète pourront manger quelques fruits (banane ou pomme) à leur guise.
Randonnées douces
Rien de tel que des petites randonnées en bord de mer pour se ressourcer, se réoxygéner et accompagner en douceur le jeûne.
Mettre le corps en mouvement est primordial pour une bonne élimination des toxines.
Les randonnées sont d’environ 10-12km pour une durée de 3-4h, une partie pourra être faite à vélo.
Yoga traditionnel
Des séances de yoga doux et accessibles à tous sont proposées quotidiennement.
J’adapte mes séances en fonction des jours et de l’énergie du groupe.
J’enseigne un yoga doux traditionnel complété par des méditations guidées (yoga nidra) permettant entre autres, une relaxation intense et un retour à soi.
Jeûne, randonnée & yoga sur l'Ile de Ré
Sur l’île de Ré, à Rivedoux-Plage ou à La Couarde-sur-mer, dans de magnifiques villas choisies avec soin pour leur confort et l’ambiance cosy qui s’en dégage. Ces villas sont proches de la mer avec piscine.
En chambre partagée à deux (lit double ou lits jumeaux).
Il n’y a pas de chambre individuelle.
Groupe de 6 personnes maximum
Prochaines dates en 2021
- Ile de Ré Rivedoux-Plage, du samedi 11 au vendredi 17 septembre 2021 [6 places]
- Ile de Ré Rivedoux-Plage, du samedi 2 au vendredi 8 octobre 2021 [complet]
- Ile de Ré La Couarde-sur-mer, du samedi 9 au vendredi 15 octobre 2021 [4 places]
Prochaines dates en 2022
- Ile de Ré Rivedoux-Plage, du samedi 2 au vendredi 8 avril 2022 [6 places]
- Ile de Ré Rivedoux-Plage, du samedi 9 au vendredi 15 avril 2022 [6 places]
- Ile de Ré Rivedoux-Plage, du samedi 23 au vendredi 29 avril 2022 [6 places]
- Ile de Ré Rivedoux-Plage, du samedi 30 avril au vendredi 6 mai 2022 [6 places]
- Ile de Ré Rivedoux-Plage, du samedi 14 au vendredi 20 mai 2022 [6 places]
- Ile de Ré Rivedoux-Plage, du samedi 21 au vendredi 27 mai 2022 [6 places]
- Ile de Ré Rivedoux-Plage, du samedi 4 au vendredi 10 juin 2022 [6 places]
Pourquoi faire un jeûne ou une mono-diète ?
Si nous avons oublié dans notre tête que nous étions capable de jeûner dans cette société d’abondance et de sur-abondance, notre corps en a gardé la mémoire et la faculté.
Dès que l’apport de nourriture cesse, le corps va automatiquement puiser dans ses réserves et passer en mode économie d’énergie en entamant un grand nettoyage intérieur.
Dans nos sociétés modernes où on mange trop, trop souvent, dans un milieu souvent pollué et stressant, le corps peut arriver à un moment où il n’arrive plus à faire face. C’est là que commencent les petits ennuis, mal de tête, mauvaise digestion, fatigue, sommeil perturbé, douleurs chroniques,… avant de passer à des pathologies parfois plus importantes.
Jeûner permet au corps de faire une remise à niveau, une pause régénérante, de retrouver un équilibre du corps et de l’esprit.
Mais jeûner, c’est aussi un retour à soi, un voyage intérieur, une expérience de lâcher prise.
Je vous propose de vous accompagner dans cette expérience magnifique en petit groupe de 6 personnes maximum.
Sophie
Après une carrière de plus de 15 ans comme cadre dans la réassurance, j’ai eu la chance de pouvoir prendre un autre chemin qui m’a mené au design graphique, à la création de sites internet et au conseil en communication digitale. Au yoga et à la méditation aussi, puis à l’accompagnement de jeûne & randonnées.
J’aime avoir plusieurs cordes à mon arc et être une Slasheuse, c’est dans l’air du temps mais c’est aussi ma nature profonde de mener plusieurs projets différents de front.
J’aime profondément accompagner et animer des groupes, observer les liens se faire. Jeûner peut nous rendre particulièrement sensible et l’expérimenter en groupe apporte beaucoup de soutien et de réconfort.
Ma première expérience du jeûne
Mercredi soir panique, quel jour sommes nous ?
Mercredi ?
Soit 3 jours avant le début de mon jeûne.
Enfin 3 jours, ça dépend comment on compte, mercredi, jeudi, vendredi ça fait 3 mais est ce que ça veut dire que je ne mangerais pas samedi alors que je vais voyager jusqu’en début d’après midi ??!!
Qu’est ce qu’ils ont dit déjà ? Pas de protéines les 3 jours précédents la cure, uniquement fruits et légumes le vendredi et samedi.
Donc ça veut dire que je peux manger samedi…
Ouf !!
Mais les protéines il y en a aussi dans les amandes et noisettes que j’ai mangé ce matin. Est ce que je peux quand même manger des graines jusqu’à jeudi ??
… lire la suite…
- Agrée par la FFJR - Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée®
- Formée en naturopathie dans l’accompagnement au Jeûne diététique • Isupnat (Institut Supérieur de Naturopathie de Paris)
- Professeur de hatha yoga & méditation, spécialisation en yoga nidra • Ecole de Yoga Saraswati dans la tradition Satyananda
- Accompagnateur de randonnée de proximité • Fédération Française de Randonnée Pédestre®
Témoignages
C’est une expérience à vivre et à faire. Ce sentiment de reset du corps est formidable !
Isabelle – Juin 2021
J’ai été très bien accueilli et Sophie s’est bien occupé de nous, sans être envahissante. Les activités étaient très variées et je ne me suis jamais ennuyé.
Thierry- Juin 2021
Un séjour génial sur tous les plans. Le cadre, Sophie qui est une vraie experte, bienveillante, constante dans ses humeurs, donc aucun stress…
Marie – Mai 2021
Le séjour m’a transformée, je me sens toute neuve. Une expérience, un voyage, extraordinaire
Diana – Oct 2020
Contact
N’hésitez pas à prendre contact avec moi. Je serai toujours ravie de répondre à vos questions, clarifier certains points ou prendre votre inscription.
- +33 66 44 256 11
- pause@sophieterrier.com
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- Une expérience régénérante unique.
