ET SI VOUS APPUYIEZ SUR PAUSE ?
Ma Pause Détox Retraites de jeûne, yoga, randonnées & développement personnel
C’est seulement après avoir participé à mon premier séjour de jeûne, dans les jours et les semaines qui ont suivi, que j’ai réalisé toute l’ampleur du cadeau que je venais de me faire.
Cette légèreté que je ressentais n’était pas seulement physique, elle était aussi énergétique, psychique. J’étais toute entière plus légère, moins encombrée, mon esprit était vif, clair, une énergie incroyable prenait place.
Une détoxification du corps qui donne des ailes à sa tête !
Forte de mes expériences personnelles et de plusieurs années d’accompagnement, j’ai réalisé que jeûner est un moment propice à l’introspection. Faire le vide aussi bien physiquement que psychiquement, c’est laisser de la place à autre chose, au renouveau.
Jeûner, c’est aussi ralentir, s’écouter, faire le vide, vivre sur un autre rythme, expérimenter, se régénérer, lâcher-prise et laisser faire… jeûner, c’est se nourrir autrement !
Au programme
Jeûne
Je vous propose un jeûne diététique dit de «Buchinger», c’est à dire accompagné d’un jus de fruits bio le matin, d’eau et de tisanes tout au long de la journée et d’un bouillon de légumes bio le soir.
Ceux qui préférerons la mono-diète pourront manger quelques fruits (banane ou pomme) à leur guise.
Randonnées douces
Rien de tel que de randonner en bord de mer pour se ressourcer, se réoxygéner et accompagner en douceur le jeûne.
Mettre le corps en mouvement est primordial pour une bonne élimination des toxines.
Les randonnées sont d’environ 10-12km pour une durée de 3-4h au rythme du groupe
Une journée pourra être faite à vélo.
Yoga traditionnel
Des séances de yoga doux et accessible à tous sont proposées quotidiennement.
J’adapte mes séances en fonction des jours et de l’énergie du groupe.
J’enseigne un yoga doux traditionnel complété par des méditations guidées (yoga nidra) permettant entre autres, une relaxation intense et un retour à soi.
Développement personnel
Jeûner est un moment propice à l’introspection. Que vous soyez à un tournant de vie, que vous ayez besoin de faire un point, de laisser quelque chose derrière vous, d’amorcer un changement ou juste mieux vous connaître, cette parenthèse sera sera l’occasion d’un questionnement personnel pour laisser émerger votre essentiel.
Jeûne, yoga, randonnée & développement personnel Sur l'Ile de Ré
Sur l’île de Ré, dans de magnifiques villas choisies avec soin pour leur confort et l’ambiance cosy qui s’en dégage. Ces villas sont proches de la mer avec piscine.
En chambre partagée à deux (lit double ou lits jumeaux). Il n’y a pas de chambre individuelle.
Dates des prochaines retraites
Ile de Ré - Rivedoux-Plage
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Du samedi 28 mars au vendredi 3 avril 2026 820€
Prix par personne - Du samedi 18h au vendredi 14h - Reste 4 places
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Du samedi 11 au vendredi 17 avril 2026 890€
Prix par personne - Du samedi 18h au vendredi 14h - Reste 3 places
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Du samedi 25 avril au vendredi 1 mai 2026 890€
Prix par personne - Du samedi 18h au vendredi 14h - Reste 5 places
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Du samedi 9 au vendredi 15 mai 2026 890€
Prix par personne - Du samedi 18h au vendredi 14h - Reste 5 places
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Du samedi 19 au vendredi 25 sept 2026 790€
Prix par personne - Du samedi 18h au vendredi 14h - Reste 6 places
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Du samedi 3 au vendredi 9 oct 2026 790€
Prix par personne - Du samedi 18h au vendredi 14h - Reste 6 places
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Du samedi 17 au vendredi 23 oct 2026 790€
Prix par personne - Du samedi 18h au vendredi 14h - Reste 6 places
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Du samedi 31 oct au vendredi 6 nov 2026 790€
Prix par personne - Du samedi 18h au vendredi 14h - Reste 6 places
Ile de Ré - Sainte-Marie
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Du jeudi 12 au dimanche 15 mars 2026 420€
Prix par personne - Du Jeudi 18h au dimanche 14h - Reste 8 places
Le prix inclut l’accompagnement (avant, pendant, après), l’hébergement en chambre partagée à 2 (linge de lit et serviettes fournies), les séances de yoga et de méditation journalières, les randonnées sur les plus beaux sites de l’ile, la présentation du jeûne, les ateliers de développement personnel, les tisanes, les jus de fruits bio, les bouillons de légumes bio et le repas de reprise naturellement bio aussi.
Le prix ne comprend pas les soins optionnels et l’éventuelle location de vélo (de 11€ à 26€/personne selon le vélo choisit)
Pourquoi faire un jeûne ou une mono-diète ?
Si nous avons oublié dans notre tête que nous étions capable de jeûner dans cette société d’abondance et de sur-abondance, notre corps en a gardé la mémoire et la faculté.
Dès que l’apport de nourriture cesse, le corps va automatiquement puiser dans ses réserves et passer en mode économie d’énergie en entamant un grand nettoyage intérieur.
Dans nos sociétés modernes où on mange trop, trop souvent, dans un milieu souvent pollué et stressant, le corps peut arriver à un moment où il n’arrive plus à faire face. C’est là que commencent les petits ennuis, mal de tête, mauvaise digestion, fatigue, sommeil perturbé, douleurs chroniques,… avant de passer à des pathologies parfois plus importantes.
Jeûner permet au corps de faire une remise à niveau, une pause régénérante, de retrouver un équilibre du corps et de l’esprit.
Mais jeûner, c’est aussi un retour à soi, un voyage intérieur, une expérience de lâcher prise.
Je vous propose de vous accompagner dans cette expérience magnifique en petit groupe de 6 personnes maximum.
Sophie
Ma première expérience du jeûne
Mercredi soir panique, quel jour sommes nous ?
Mercredi ?
Soit 3 jours avant le début de mon jeûne.
Enfin 3 jours, ça dépend comment on compte, mercredi, jeudi, vendredi ça fait 3 mais est ce que ça veut dire que je ne mangerais pas samedi alors que je vais voyager jusqu’en début d’après midi ??!!
Qu’est ce qu’ils ont dit déjà ? Pas de protéines les 3 jours précédents la cure, uniquement fruits et légumes le vendredi et samedi.
Donc ça veut dire que je peux manger samedi…
Ouf !!
Mais les protéines il y en a aussi dans les amandes et noisettes que j’ai mangé ce matin. Est ce que je peux quand même manger des graines jusqu’à jeudi ??
… lire la suite…
- Agrée par la FFJR - Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée® depuis 2019
- Formée en naturopathie dans l’accompagnement au Jeûne diététique • Isupnat (Institut Supérieur de Naturopathie de Paris)
- Professeur de hatha yoga & méditation, spécialisation en yoga nidra • Ecole de Yoga Saraswati dans la tradition Satyananda.
- Hypnose Ericksonienne et transpersonnelle
- Psychopraticienne en vision intégrative - Cervis Atlantique
- Accompagnateur de randonnée de proximité • Fédération Française de Randonnée Pédestre.
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