Rose trémière haut gauche
Rose trémière bas gauche
Rose trémière bas droite
Rose trémière haut droite

Et si vous appuyiez sur pause ?

Bonjour et bienvenue

pour une pause détox

J’ai longtemps pensé que manger sainement était important pour ma santé, mais je croyais qu’il n’était question là que de ma santé physique.

J’étais loin d’imaginer que la détoxification de mon corps allait donner des ailes à ma tête !

J’ai trouvé chacune de mes expériences de jeûne ou de mono-diète si positives que j’ai décidé de suivre la formation d’accompagnateur de séjours de jeûne & randonnées à Isupnat (Institut Supérieure de Naturopathie de Paris) et tout le cursus de certification de la FFJR (Fédération Francophone de Jeûne & Randonnée) pour pouvoir à mon tour vous accompagner dans cette magnifique expérience.

Faire une pause alimentaire, c’est aussi ralentir,  s’écouter, vivre sur un autre rythme, expérimenter le vide du rien, accepter le lâcher-prise et le laisser faire…

Ma Pause Détox - Rose trémière sur l'Ile de Ré

Au programme

Ma Pause détox - Tisane

Jeûne ou
mono-diète

Je vous propose un jeûne dit de «Buchinger», c’est à dire accompagné d’un jus de fruits et/ou de légumes bio le matin, d’eau et de tisanes tout au long de la journée et d’un bouillon de légumes bio le soir.
Ceux qui préférerons la mono-diète pourront manger quelques fruits (banane ou pomme) à leur guise.

Ma Pause Détox - Chemin sur une plage de l'Ile de Ré

Randonnées douces

Rien de tel que des petites randonnées en bord de mer pour se ressourcer, se réoxygéner et accompagner en douceur le jeûne.
Mettre le corps en mouvement est primordial pour une bonne élimination des toxines.
Les randonnées ne dépassent pas les 3 heures de marche.

Ma Pause Détox - Yoga

Yoga traditionnel

Des séances de yoga doux et accessibles à tous sont proposées quotidiennement.
J’adapte mes séances en fonction des jours et de l’énergie du groupe.
J’enseigne un yoga doux traditionnel complété par des méditations guidées (yoga nidra) permettant entre autres, une relaxation intense et un retour à soi.

Jeûne, randonnée & yoga sur l'Ile de Ré

Rivedoux-Plage, villa à environ 300m de la plage avec piscine chauffée.
En chambre partagée à deux (couple ou lits jumeaux).

Prochaines dates
Du samedi 25 avril au vendredi 1 mail 2020 – Groupe de 8 personnes maximum
Du samedi 2 mai au vendredi 8 mail 2020 – Groupe de 8 personnes maximum

Jeûne, randonnée & yoga à Chatêlaillon-Plage

Chatêlaillon-Plage, villa à 200m de la plage avec sauna en pierre de lave & jacuzzi.
En chambre partagée à deux (couple ou lits jumeaux) ou dortoir de 5 personnes.

Prochaines dates
Du samedi 11 avril au vendredi 17 avril 2020 – Groupe de 8 personnes maximum.

Pourquoi faire un jeûne ou une mono-diète ?

Si nous avons oublié dans notre tête que nous étions capable de jeûner dans cette société d’abondance et de sur-abondance, notre corps en a gardé la mémoire et la faculté.
Dès que l’apport de nourriture cesse, le corps va automatiquement puiser dans ses réserves et passer en mode économie d’énergie en entamant un grand nettoyage intérieur.

Dans nos sociétés modernes où on mange trop, trop souvent, dans un milieu souvent pollué et stressant, le corps peut arriver à un moment où il n’arrive plus à faire face. C’est là que commencent les petits ennuis, mal de tête, mauvaise digestion, fatigue, sommeil perturbé, douleurs chroniques,… avant de passer à des pathologies plus importantes.

Jeûner permet au corps de faire une remise à niveau, une pause régénérante, de retrouver un équilibre du corps et de l’esprit.

Car jeûner, c’est aussi un retour à soi, un voyage intérieur, une expérience de lâcher prise.

Je vous propose de vous accompagner dans cette expérience magnifique en petit groupe de 8 personnes maximum.

Sophie

Après une carrière de plus de 15 ans comme cadre dans la réassurance, j’ai eu la chance de pouvoir prendre un autre chemin qui m’a mené au design graphique, à la création de sites internet et au conseil en communication digitale. Au yoga et à la méditation aussi, puis à l’accompagnement de jeûne & randonnées. J’aime avoir plusieurs cordes à mon arc et être une Slasheuse, c’est dans l’air du temps mais c’est aussi ma nature profonde de mener plusieurs projets différents de front. J’aime profondément accompagner et animer des groupes, observer les liens se faire. Jeûner peut nous rendre particulièrement sensible et l’expérimenter en groupe apporte beaucoup de soutien et de réconfort.

Ma première expérience du jeûne

Mercredi soir panique, quel jour sommes nous ?
Mercredi ?
Soit 3 jours avant le début de mon jeûne.
Enfin 3 jours, ça dépend comment on compte, mercredi, jeudi, vendredi ça fait 3 mais est ce que ça veut dire que je ne mangerais pas samedi alors que je vais voyager jusqu’en début d’après midi ??!!
Qu’est ce qu’ils ont dit déjà ? Pas de protéines les 3 jours précédents la cure, uniquement fruits et légumes le vendredi et samedi.
Donc ça veut dire que je peux manger samedi…
Ouf !!
Mais les protéines il y en a aussi dans les graines que j’ai mangé ce matin. Est ce que je peux quand même manger des graines jusqu’à jeudi ??
… lire la suite…

Ma Pause Détox - Sophie Terrier
  • Agrée par la FFJR - Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée®
  • Formée en naturopathie dans l’accompagnement au Jeûne diététique • Isupnat (Institut Supérieur de Naturopathie de Paris)
  • Professeur de hatha yoga & méditation, spécialisation en yoga nidra • Ecole de Yoga Saraswati dans la tradition Satyananda.
  • Accompagnateur de randonnée de proximité • Fédération Française de Randonnée Pédestre.

Contact

N’hésitez pas à prendre contact avec moi. Je serai toujours ravie de répondre à vos questions, clarifier certains points ou prendre votre inscription.

  • +33 66 44 256 11
  • contact@sophieterrier.com

Réservez dès maintenant votre pause détox

  • Une pause pour votre corps & votre esprit.
  • Un environnement en bord de mer à découvrir, humer, admirer et écouter.
  • Une expérience régénérante unique.

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