C’est seulement après avoir participé à mon premier séjour de jeûne, dans les jours et les semaines qui ont suivi, que j’ai réalisé toute l’ampleur du cadeau que je venais de me faire.
Cette légèreté que je ressentais n’était pas seulement physique, elle était aussi énergétique, psychique. J’étais toute entière plus légère, moins encombrée, mon esprit était vif, clair, une énergie incroyable prenait place.
Une détoxification du corps qui donne des ailes à sa tête !
Forte de mes expériences personnelles et de plusieurs années d’accompagnement, j’ai vite réalisé que jeûner est un moment propice à l’introspection. Faire le vide aussi bien physiquement que psychiquement, c’est laisser de la place à autre chose, au renouveau.
Jeûner, c’est aussi ralentir, s’écouter, faire le vide, vivre sur un autre rythme, expérimenter, se régénérer, lâcher-prise et laisser faire…
Je vous propose un jeûne diététique dit de «Buchinger», c’est à dire accompagné d’un jus de fruits bio le matin, d’eau et de tisanes tout au long de la journée et d’un bouillon de légumes bio le soir.
Ceux qui préférerons la mono-diète pourront manger quelques fruits (banane ou pomme) à leur guise.
Rien de tel que de randonner en bord de mer pour se ressourcer, se réoxygéner et accompagner en douceur le jeûne.
Mettre le corps en mouvement est primordial pour une bonne élimination des toxines.
Les randonnées sont d’environ 10-12km pour une durée de 3-4h au rythme du groupe
Une journée pourra être faite à vélo.
Des séances de yoga doux et accessible à tous sont proposées quotidiennement.
J’adapte mes séances en fonction des jours et de l’énergie du groupe.
J’enseigne un yoga doux traditionnel complété par des méditations guidées (yoga nidra) permettant entre autres, une relaxation intense et un retour à soi.
Jeûner est un moment propice à l’introspection. Que vous soyez à un tournant de vie, que vous ayez besoin de faire un point, de laisser quelque chose derrière vous, d’amorcer un changement ou juste mieux vous connaitre, cette parenthèse sera mise à profit pour aller vers votre être intérieur et votre intention.
Sur l’île de Ré, dans de magnifiques villas choisies avec soin pour leur confort et l’ambiance cosy qui s’en dégage. Ces villas sont proches de la mer avec piscine.
En chambre partagée à deux (lit double ou lits jumeaux). Il n’y a pas de chambre individuelle.
Prix tout compris par personne - Reste 3 places
Prix tout compris par personne - Reste 6 places
Prix tout compris par personne - Reste 6 places
Prix tout compris par personne - Reste 1 place
Prix tout compris par personne - Reste 2 places
Si nous avons oublié dans notre tête que nous étions capable de jeûner dans cette société d’abondance et de sur-abondance, notre corps en a gardé la mémoire et la faculté.
Dès que l’apport de nourriture cesse, le corps va automatiquement puiser dans ses réserves et passer en mode économie d’énergie en entamant un grand nettoyage intérieur.
Dans nos sociétés modernes où on mange trop, trop souvent, dans un milieu souvent pollué et stressant, le corps peut arriver à un moment où il n’arrive plus à faire face. C’est là que commencent les petits ennuis, mal de tête, mauvaise digestion, fatigue, sommeil perturbé, douleurs chroniques,… avant de passer à des pathologies parfois plus importantes.
Jeûner permet au corps de faire une remise à niveau, une pause régénérante, de retrouver un équilibre du corps et de l’esprit.
Mais jeûner, c’est aussi un retour à soi, un voyage intérieur, une expérience de lâcher prise.
Je vous propose de vous accompagner dans cette expérience magnifique en petit groupe de 6 personnes maximum.
Mercredi soir panique, quel jour sommes nous ?
Mercredi ?
Soit 3 jours avant le début de mon jeûne.
Enfin 3 jours, ça dépend comment on compte, mercredi, jeudi, vendredi ça fait 3 mais est ce que ça veut dire que je ne mangerais pas samedi alors que je vais voyager jusqu’en début d’après midi ??!!
Qu’est ce qu’ils ont dit déjà ? Pas de protéines les 3 jours précédents la cure, uniquement fruits et légumes le vendredi et samedi.
Donc ça veut dire que je peux manger samedi…
Ouf !!
Mais les protéines il y en a aussi dans les amandes et noisettes que j’ai mangé ce matin. Est ce que je peux quand même manger des graines jusqu’à jeudi ??
… lire la suite…
Alice Chevalier11. Mai, 2025 Une très belle semaine de jeûne. Sophie est attentive, disponible pour nous conseiller tout au long de la semaine et pour l'après. Les séances de yoga sont vraiment agréables et la découverte de l'île enrichissante lors de nos marches. Je conseille vivement de jeûner avec Sophie. christine Horassius9. Mai, 2025 Ce premier stage de jeûne a été une expérience exceptionnelle et enrichissante. Chaque jour était rythmé par des activités variées et revitalisantes. Activités qui m'ont permis une reconnection corps-esprit dans un milieu naturel et apaisant. La prise en charge de Sophie m'a particulièrement marquée - bienveillance, écoute attentive pour chacun, précieux conseils, sans jugement. Grâce à ses conseils, Sophie m'a appris à écouter les réels besoins de mon corps et a mieux comprendre les signaux qu'il m'envoie. L'ambiance était également excellente. Contrairement à ce que pensais je n'ai pas souffert de ne pas m'alimenter. Je recommande vivement ce stage à quiconque souhaite se ressourcer, apprendre à mieux se nourrir et découvrir les bienfaits du jeûne dans un environnement bienveillant et stimulant. Marion Bellissen7. Mai, 2025 J'ai beaucoup aimé cette semaine de jeune à l'île de Ré. C'était une réelle déconnexion pour une belle reconnexion à soi dans un cadre magnifique.C'était une première pour moi et les premiers jours n'ont pas été évident mais Sophie a su me rassurer et me "coacher" en douceur. Jeûner m'a permis de ralentir, de faire le point et laisser place à l'introspection. Nous étions une belle équipe, en petit groupe, ce qui a permis de créer une belle énergie entre nous. Encore un grand Merci à toi Sophie pour ton accompagnement chaleureux 💚 Tes séances de yoga nidra et méditation ainsi que les ateliers du soir sont top! Pour ceux et celles qui hésitent encore, vous pouvez y aller les yeux fermés! Sophie est une super encadrante et en plus elle vous fera découvrir les jolis coins de l'île. Valérie DUPUY3. Mai, 2025 Lieu incroyable pour une détox, accompagnement parfait, Sophie propose du yoga, découverte des plantes comestibles sauvages, atelier de développement personnel, les randonnées sont justes magnifiques, la villa très confortable, Je recommande à 200% Catherine Petoin2. Mai, 2025 Extrêmement heureuse de ces 7 jours de jeûne. Le cadre est magnifique (les plages de l'île de Ré, les balades dans les bois, le long des côtes,...), la villa très confortable, et Sophie est une accompagnatrice très bienveillante, riche d'enseignement et de partage. pierre schoenn13. Novembre, 2024 Je suis venu avec l'envie d'apprendre et de comprendre, j'ai été satisfait. J'ai gagné en sérénité et ma perception de mon environnement s'est améliorée. Je suis moins sensible au agressions mentales externes. j'ai beaucoup aimé le séjour, merci Sophie pour ton accompagnement et ta gentillesse. Toujours le sourire. un cadre super, merci pour l'application de reconnaissance des plantes et champignons, de super moments à rechercher les figues 😊, à découvrir la nature, à faire la cueillette pour le repas de reprise. Pour les septiques qui me lisent, la sensation de faim est très faible et très inférieur à celle liée à un régime. Le Yoga au top, merci Sophie pour m'avoir permis de découvrir la pratique du jeûne et du Yoga. A très bientôt j'espère. Catherine Montandon18. Octobre, 2024 Je rentre tout juste d'une magnifique semaine de jeûne chez Sophie. Grâce à sa formation de coaching personnel, Sophie apporte une vraie valeur ajoutée à la semaine de jeûne. Habituée à jeûner depuis près de 10 ans auprès de différents centres de la FFJR, j'ai pu encore expérimenter de nouvelles choses. J'ai beaucoup apprécié son approche. A renouveler ! Isabelle Brisard8. Octobre, 2024 Très belle expérience de jeûne et randonnées que je recommande à tout le monde. Outre le cadre très propice à la détente et relaxation, l'accompagnement de Sophie au quotidien est une aide précieuse. Les journées passent très vite entre yoga et méditation, balades magnifiques, ateliers variés et apprenants, massages et pauses "repas", sans jamais de sentiment de faim. Sophie non seulement prend soin de nous sur le plan physique, mais nous aide également à nous ressourcer. Sans oublier ses connaissances et son talent de cueillette qui nous ont permis de nous régaler lors du repas de reprise. Mille mercis Sophie ! Et pour vous qui me lisez, n'hésitez pas à vous inscrire. Vous ne le regretterez pas. Marie-Cécile Gaubert6. Octobre, 2024 Très belle expérience d’un premier jeune. Tout était super bien organisé pour que ce soit un moment magique. On sent que Sophie connaît parfaitement le sujet et nous permet de profiter sereinement et pleinement de cette parenthèse. Le lieu choisi est top.
N’hésitez pas à prendre contact avec moi. Je serai toujours ravie de répondre à vos questions, clarifier certains points ou prendre votre inscription.
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