Ma Pause Détox
Séjours de jeûne
sur l’île de Ré
Séjours en très petit groupe, accompagnés avec présence, écoute
et bienveillance, mêlant jeûne, randonnée, yoga et reconnexion à soi.
Ma Pause Détox
Ma Pause Détox
Séjours de jeûne sur l'île de Ré
Séjours en très petit groupe, accompagnés avec présence, écoute et bienveillance, mêlant jeûne, randonnée, yoga et reconnexion à soi.
RALENTIR • RESPIRER • SE RESSOURCER
Je propose des séjours de jeûne sur l’Île de Ré en tout petit groupe, pour vivre le jeûne comme une véritable parenthèse : ralentir, respirer, se ressourcer et prendre le temps de revenir à soi.
Car le jeûne peut ouvrir bien plus qu’une parenthèse pour le corps. Il peut offrir un espace pour prendre du recul, retrouver de la légèreté, laisser émerger une décision, une envie, un nouveau regard.
C’est dans cet esprit que j’ai naturellement intégré au séjour le yoga, la méditation, les ateliers de développement personnel, des temps d’échange et des marches dans la nature.
Une semaine pour prendre soin du corps, écouter ce qui se passe à l’intérieur et repartir un peu plus léger.
Au programme de chaque séjour
Jeûne
Je vous propose un jeûne diététique dit de «Buchinger», c’est à dire accompagné d’un jus de fruits bio le matin, d’eau et de tisanes tout au long de la journée et d’un bouillon de légumes bio le soir.
Ceux qui préférerons la mono-diète pourront manger quelques fruits (banane ou pomme) à leur guise.
Randonnées douces
Rien de tel que de randonner en bord de mer pour se ressourcer, se réoxygéner et accompagner en douceur le jeûne.
Mettre le corps en mouvement est primordial pour une bonne élimination des toxines.
Les randonnées sont d’environ 10-12km pour une durée de 3-4h au rythme du groupe
La dernière journée pourra être faite à vélo.
Yoga traditionnel
Des séances de yoga doux et accessible à tous sont proposées quotidiennement.
J’adapte mes séances en fonction des jours et de l’énergie du groupe.
J’enseigne un yoga doux traditionnel complété par des méditations guidées (yoga nidra) permettant entre autres, une relaxation intense et un retour à soi.
Développement personnel
Jeûner est un moment propice à l’introspection. Que vous soyez à un tournant de vie, que vous ayez besoin de faire un point, de laisser quelque chose derrière vous, d’amorcer un changement ou juste mieux vous connaître, cette parenthèse sera sera l’occasion d’un questionnement personnel pour laisser émerger votre essentiel.
Ce Qu'Elles en disent
Christophe Bex
16. Mai, 2026
Ambiance sereine et bénéfique dans un magnifique cadre bénéficiant de l'air marin. Jolie semaine avec Sophie très à l'écoute, une personne à nos cotés, naturelle et accessible.
camille grandval
16. Mai, 2026
Très belle expérience. sérieux, petit groupe; On apprend beaucoup sur soit avec les ateliers proposés le soir. Yoga tous les matins pour commencer la journée et belles ballades.Sophie et à l'écoute et nous fait partager son savoir.
Annick Bex
16. Mai, 2026
Une jeûne tout en douceur, dans un environnement tout aussi paisible et un accompagnement respectueux, et chaleureux. Merci Sophie!
Claire Charraud
15. Mai, 2026
Très bon séjour de jeûne avec pause détox. Douceur, écoute, apport de connaissance, de belles séances de yoga et dans un très beau cadre. Je vous recommande de faire un stage de jeûne avec pause détox.
Antoine KANDEL
2. Mai, 2026
Sophie nous a accompagné avec beaucoup de professionnalisme et de gentillesse. Les journées étaient riches d’enseignement, variés, avec chaque jour différentes séances de yoga de 1h30, des promenades de 10km environ, avec apprentissage de la cueillette de plantes et de fleurs comestibles, et des activités en soirée très intéressantes. Bref c’était top !
Dominique Marchand
1. Mai, 2026
Un cadre de rêve, ballade en sous-bois et en bord de mer, une villa très confortable, cette semaine passée avec Sophie a été pour moi une vraie pause pour mon corps et mon esprit. Les séances de yoga, et les instants de méditation sont en parfaite harmonie avec notre jeune, merci Sophie,
Sophie Bor
21. Avril, 2026
Une expérience fantastique avec une personne très professionnelle et rigoureuse, ce qui sécurise la semaine de jeûne quand on ne l'a jamais vécu, c'est essentiel. La semaine passe très vite entre yoga, randonnées, massages et vélo. La cerise sur le gâteau c'est le cadre de l'ile de ré avec de magnifiques paysages et une maison très agréable.
Jenifer Frémaux
18. Avril, 2026
Je viens de terminer une semaine de jeûne sur l’île de Ré et l’expérience a été tout simplement au delà de mes attentes ! Le cadre est idéal pour se recentrer et lâcher-prise. Les activités proposées (balades, yoga, vélo, échanges…) ont vraiment enrichi cette parenthèse hors du temps. Cette semaine m’a permis de me reconnecter à moi-même et d’être plus apaisée. Je remercie sincèrement Sophie pour son accompagnement, son professionnalisme et sa bienveillance. Je recommande cette expérience à toute personne souhaitant faire une pause, prendre soin de soi et vivre un moment profond et ressourçant. Votre corps vous remerciera !
carine pierrot
17. Avril, 2026
Un immense merci, Sophie, pour tous tes précieux conseils et ton accompagnement ! Grâce à toi, nous repartons le cœur léger, le corps en pleine forme et l’esprit plus vif que jamais 🙏
Un hébergement cocooning dans une belle villa de vacances Sur l'Ile de Ré
Sur l’île de Ré, dans de magnifiques villas choisies avec soin pour leur confort et l’ambiance cosy qui s’en dégage. Ces villas sont proches de la mer avec piscine.
En chambre partagée à deux (lit double ou lits jumeaux). Il n’y a pas de chambre individuelle.
Dates des prochains séjours
Ile de Ré - Rivedoux-Plage 2026
- Du samedi 19 au vendredi 25 sept 2026 – 790€Places disponibles
Prix par personne tout compris – Du samedi 18h au vendredi 14h - Du samedi 10 au vendredi 16 oct 2026 – 790€ Places disponibles
Prix par personne tout compris – Du samedi 18h au vendredi 14h - Du samedi 17 au vendredi 23 oct 2026 – 790€Places disponibles
Prix par personne tout compris – Du samedi 18h au vendredi 14h
Ile de Ré - Rivedoux-Plage 2027
- Du samedi 10 au vendredi 16 avril 2027 – 950€Places disponibles Prix par personne tout compris – Du samedi 18h au vendredi 14h
- Du samedi 17 au vendredi 23 avril 2027 – 950€Places disponibles Prix par personne tout compris – Du samedi 18h au vendredi 14h
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Du samedi 1 au vendredi 7 mai 2027 – 950€Places disponibles Prix par personne tout compris – Du samedi 18h au vendredi 14h
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Du samedi 25 sept au vendredi 1 oct 2027 – 790€Places disponibles Prix par personne tout compris – Du samedi 18h au vendredi 14h
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Du samedi 9 au vendredi 15 oct 2027 – 790€Places disponibles Prix par personne tout compris – Du samedi 18h au vendredi 14h
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Du samedi 23 au vendredi 30 oct 2027 – 790€Places disponibles Prix par personne tout compris – Du samedi 18h au vendredi 14h
Pourquoi faire un jeûne ?
Si nous avons oublié dans notre tête que nous étions capable de jeûner dans cette société d’abondance et de sur-abondance, notre corps en a gardé la mémoire et la faculté.
Dès que l’apport de nourriture cesse, le corps va automatiquement puiser dans ses réserves et passer en mode économie d’énergie en entamant un grand nettoyage intérieur.
Dans nos sociétés modernes où on mange trop, trop souvent, dans un milieu souvent pollué et stressant, le corps peut arriver à un moment où il n’arrive plus à faire face. C’est là que commencent les petits ennuis, mal de tête, mauvaise digestion, fatigue, sommeil perturbé, douleurs chroniques,… avant de passer à des pathologies parfois plus importantes.
Jeûner permet au corps de faire une remise à niveau, une pause régénérante, de retrouver un équilibre du corps et de l’esprit.
Mais jeûner, c’est aussi un retour à soi, un voyage intérieur, une expérience de lâcher prise.
Je vous propose de vous accompagner dans cette expérience magnifique en petit groupe de 6 personnes maximum.
Sophie
Depuis 2020, je vous accompagne pendant ces séjours de jeûne.
La première fois que j’ai jeûné, je me suis sentie tellement bien, pleine d’énergie et de légèreté, que j’ai eu l’impression d’avoir rajeuni aussi bien physiquement que psychiquement. J’ai vécu cette première expérience comme un véritable coup de fouet.
Ça a changé ma vie, et les bienfaits du jeûne ont été encore plus importants pour moi sur le plan psychique que physique, et de façon durable.
Aujourd’hui psychopraticienne et professeur de yoga, j’accompagne ces séjours avec tout ce que mes années de pratique, de formation et d’expérience m’ont appris.
J’aime particulièrement la richesse des petits groupes et ces moments où, au fil de la semaine, chacun trouve son propre chemin.
- Agrée par la FFJR - Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée® depuis 2019
- Formée en naturopathie dans l’accompagnement au Jeûne diététique • Isupnat (Institut Supérieur de Naturopathie de Paris)
- Professeur de hatha yoga & méditation, spécialisation en yoga nidra • Ecole de Yoga Saraswati dans la tradition Satyananda.
- Psychopraticienne & Hypnothérapeute Ericksonienne et transpersonnelle
- Accompagnateur de randonnée de proximité • Fédération Française de Randonnée Pédestre
Contact
N’hésitez pas à prendre contact avec moi. Je serai toujours ravie de répondre à vos questions, clarifier certains points ou prendre votre inscription.
- +33 (0) 66 44 256 11Egalement sur Signal & WhatsApp
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- Un environnement en bord de mer à découvrir, humer, admirer et écouter.
- Une expérience régénérante unique.