ET SI VOUS APPUYIEZ SUR PAUSE ?
Bonjour et bienvenue
pour une pause détox
C’est seulement après avoir participé à mon premier de jeûne, dans les jours et les semaines qui ont suivi, que j’ai réalisé toute l’ampleur du cadeau que je venais de me faire.
Cette légèreté que je ressentais n’étais pas seulement physique, elle était aussi énergétique, psychique. J’étais toute entière plus légère, moins encombrée, mon esprit était vif, clair, une énergie incroyable prenait place.
J’étais loin d’imaginer que la détoxification de mon corps allait donner des ailes à ma tête !
Et j’ai trouvé chacune de mes expériences suivantes de jeûne ou de mono-diète si positives que j’ai décidé de me former pour pouvoir à mon tour vous accompagner dans cette magnifique expérience.
Faire une pause alimentaire, c’est aussi ralentir, se régénérer, s’écouter, vivre sur un autre rythme, expérimenter, lâcher-prise et laisser faire…
Au programme
Jeûne ou
mono-diète
Je vous propose un jeûne diététique dit de «Buchinger», c’est à dire accompagné d’un jus de fruits bio le matin, d’eau et de tisanes tout au long de la journée et d’un bouillon de légumes bio le soir.
Ceux qui préférerons la mono-diète pourront manger quelques fruits (banane ou pomme) à leur guise.
Randonnées douces
Rien de tel que de randonner en bord de mer pour se ressourcer, se réoxygéner et accompagner en douceur le jeûne.
Mettre le corps en mouvement est primordial pour une bonne élimination des toxines.
Les randonnées sont d’environ 10-12km pour une durée de 3-4h au rythme du groupe
Une journée pourra être faite à vélo.
Yoga traditionnel
Des séances de yoga doux et accessibles à tous sont proposées quotidiennement.
J’adapte mes séances en fonction des jours et de l’énergie du groupe.
J’enseigne un yoga doux traditionnel complété par des méditations guidées (yoga nidra) permettant entre autres, une relaxation intense et un retour à soi.
Jeûne, yoga & randonnée sur l'Ile de Ré
Sur l’île de Ré, dans de magnifiques villas choisies avec soin pour leur confort et l’ambiance cosy qui s’en dégage. Ces villas sont proches de la mer avec piscine.
En chambre partagée à deux (lit double ou lits jumeaux).
Il n’y a pas de chambre individuelle.
Prochaines dates en 2023
Ile de Ré - Rivedoux-Plage
- Du samedi 14 au vendredi 20 oct 2023 – 780€/personne – 7 jours [1 place homme]
- Du samedi 21 au vendredi 27 oct 2023 – 780€/personne – 7 jours [6 places]
Prochaines dates en 2024
Ile de Ré - Rivedoux-Plage
- Du samedi 16 au vendredi 22 mars 2024 – 780€/personne [6 places]
- Du samedi 30 mars au vendredi 5 avril 2024 – 820€/personne – 7 jours [6 places]
- Du samedi 20 au vendredi 26 avril 2024 – 890€/personne – 7 jours [3 places]
- Du samedi 11 au vendredi 17 mai 2024 – 890€/personne – 7 jours [6 places]
- Du samedi 18 au vendredi 24 mai 2024 – 890€/personne – 7 jours [6 places]
Pourquoi faire un jeûne ou une mono-diète ?
Si nous avons oublié dans notre tête que nous étions capable de jeûner dans cette société d’abondance et de sur-abondance, notre corps en a gardé la mémoire et la faculté.
Dès que l’apport de nourriture cesse, le corps va automatiquement puiser dans ses réserves et passer en mode économie d’énergie en entamant un grand nettoyage intérieur.
Dans nos sociétés modernes où on mange trop, trop souvent, dans un milieu souvent pollué et stressant, le corps peut arriver à un moment où il n’arrive plus à faire face. C’est là que commencent les petits ennuis, mal de tête, mauvaise digestion, fatigue, sommeil perturbé, douleurs chroniques,… avant de passer à des pathologies parfois plus importantes.
Jeûner permet au corps de faire une remise à niveau, une pause régénérante, de retrouver un équilibre du corps et de l’esprit.
Mais jeûner, c’est aussi un retour à soi, un voyage intérieur, une expérience de lâcher prise.
Je vous propose de vous accompagner dans cette expérience magnifique en petit groupe de 6 personnes maximum.
Sophie
Après une carrière de plus de 15 ans comme cadre dans la réassurance, j’ai eu la chance de pouvoir prendre un autre chemin qui m’a mené au design graphique, à la création de sites internet et au conseil en communication digitale. Au yoga et à la méditation aussi, puis à l’accompagnement de jeûne & randonnées.
J’aime avoir plusieurs cordes à mon arc et être une Slasheuse, c’est dans l’air du temps mais c’est aussi ma nature profonde de mener plusieurs projets différents de front.
J’aime profondément accompagner et animer des groupes, observer les liens se faire. Jeûner peut nous rendre particulièrement sensible et l’expérimenter en groupe apporte beaucoup de soutien et de réconfort.
Ma première expérience du jeûne
Mercredi soir panique, quel jour sommes nous ?
Mercredi ?
Soit 3 jours avant le début de mon jeûne.
Enfin 3 jours, ça dépend comment on compte, mercredi, jeudi, vendredi ça fait 3 mais est ce que ça veut dire que je ne mangerais pas samedi alors que je vais voyager jusqu’en début d’après midi ??!!
Qu’est ce qu’ils ont dit déjà ? Pas de protéines les 3 jours précédents la cure, uniquement fruits et légumes le vendredi et samedi.
Donc ça veut dire que je peux manger samedi…
Ouf !!
Mais les protéines il y en a aussi dans les amandes et noisettes que j’ai mangé ce matin. Est ce que je peux quand même manger des graines jusqu’à jeudi ??
… lire la suite…
- Agrée par la FFJR - Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée®
- Formée en naturopathie dans l’accompagnement au Jeûne diététique • Isupnat (Institut Supérieur de Naturopathie de Paris)
- Professeur de hatha yoga & méditation, spécialisation en yoga nidra • Ecole de Yoga Saraswati dans la tradition Satyananda.
- Psychopraticienne • Vision intégrative de la santé - Cervis Atlantique
- Accompagnateur de randonnée de proximité • Fédération Française de Randonnée Pédestre.
Témoignages
Tout bénef ! Une semaine de vacances dans un bel endroit, de magnifiques paysages.
Yoga, rando, vélo, plages pour gagner une taille de jean en prime !
Cécile – Avril 2022
J’ai été très bien accueilli et Sophie s’est bien occupé de nous, sans être envahissante. Les activités étaient très variées et je ne me suis jamais ennuyé.
Thierry- Juin 2021
Un séjour génial sur tous les plans. Le cadre, Sophie qui est une vraie experte, bienveillante, constante dans ses humeurs, donc aucun stress…
Marie – Mai 2021
Le séjour m’a transformée, je me sens toute neuve. Une expérience, un voyage, extraordinaire
Diana – Oct 2020
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